AmélieBrochet
Sophrologue et spécialiste en préparation mentale
Des ateliers collectifs de sophrologie intégrant des outils de régulation du système nerveux issus des neurosciences. Leur objectif : aider vos équipes à faire de la gestion du stress un véritable levier de performance et d'efficacité au sein de votre organisation.
Le constat neurobiologique
Un décalage biologique face aux défis modernes
En entreprise, l'exigence de réactivité est constante, mais notre biologie reste configurée sur un fonctionnement de survie archaïque. Face aux sollicitations modernes, notre système nerveux s'active comme s'il faisait face à un danger immédiat.
Ce n'est pas une question de volonté, mais une limite physiologique : sans phase de récupération, l'organisme bascule en surchauffe, dégradant mécaniquement la précision, la créativité et la prise de décision.
Le stress n'est pas une fatalité, c'est une alerte système qu'il faut apprendre à décoder.
Quelques questions au coeur de l'atelier
Pourquoi le cerveau peine-t-il parfois à faire la différence entre pression quotidienne et véritable danger ?
Des clés de compréhension pour mieux reconnaître ce qui se joue dans le système nerveux.
Pourquoi certaines peurs continuent-elles à nous accompagner, même lorsqu'elles ne nous protègent plus ?
Des expériences concrètes pour faire le lien entre perception, protection et apaisement.
Et si l'épuisement venait moins de l'effort que du manque de récupération ?
Des outils pour retrouver un équilibre plus durable au quotidien.
La méthode
Une méthode progressive et concrète
Mon approche est pragmatique et directement applicable au poste de travail. J'utilise les codes de l'entreprise pour transformer une pratique de bien-être en un véritable levier de performance opérationnelle.
Observer
Mettre des mots simples sur les réactions du corps et reconnaître les signaux qui indiquent qu'une régulation devient nécessaire.
Expérimenter
Vivre des pratiques guidées, concrètes et compatibles avec les contraintes d'un environnement professionnel.
Repartir outillé
Conserver des repères personnels et des ressources simples pour prolonger les bénéfices de l'atelier au quotidien.
Le déroulé
Comprendre, expérimenter, intégrer
Origines biologiques et mécanismes du stress
Décryptage scientifique du cerveau archaïque, du biais de négativité et du cycle sympathique/parasympathique.
Causes, contraintes et bénéfices
Comprendre le stress comme une énergie : le problème n'est pas l'effort, c'est l'absence de récupération.
La sophrologie comme outil de régulation
Cohérence cardiaque, relaxation dynamique et visualisation : des interrupteurs physiologiques immédiats.
Feedback et intégration des pratiques
Bilan, engagement personnel et défi "Réflexe" pour ancrer les outils dans le quotidien professionnel.
Le "Kit de Pilotage"
L'atout pérennité de l'atelier
Fiche Stratégique individuelle avec les repères essentiels pour une pratique flash au poste de travail.
Visualisation guidée audio — Un outil d'entraînement quotidien à revivre en autonomie complète.
Capsule vidéo "Boule dynamique" — Pour pratiquer la cohérence cardiaque avec aisance.
Accès illimité au centre des ressources numériques via QR codes.
L'atelier proposé
Un format unique, clair et interactif
Atelier Immersif
3h, format demi-journée
Atelier collectif de sophrologie en entreprise
Outils de régulation du système nerveux issus des neurosciences
Kit de Pilotage avec ressources individuelles, audio et vidéo
Jusqu'à 15 participants
L'impact opérationnel
Des bénéfices mesurables pour votre organisation
Disponibilité mentale
Réduction du "brouillard mental" pour une meilleure prise de décision
Résilience
Capacité à rebondir après des pics d'activité intense
Engagement
Prévention de l'épuisement professionnel (burn-out)
Autonomie
Des collaborateurs outillés pour s'auto-réguler en toute discrétion
Climat Social
Renforcement de la cohésion face aux pics d'activité
À propos
Amélie Brochet
Sophrologue certifiée et spécialiste en préparation mentale, j'interviens auprès des entreprises pour transformer la gestion du stress en compétence opérationnelle durable.
Mon approche est fondée sur la sophrologie et des outils de régulation du système nerveux issus des neurosciences. Je traduis ces repères en pratiques concrètes, directement applicables au poste de travail.
Notre objectif commun : passer de la réaction automatique au pilotage conscient grâce à des outils de régulation du système nerveux validés scientifiquement.
Contact
Contactez-moi pour me présenter vos besoins, le profil de vos équipes et le nombre de participants envisagé.